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Pharmacie du Marché , à La Flèche
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L'actualité santé
🍂 Pourquoi manque-t-on d'énergie quand les journées raccourcissent ?
Vous vous sentez plus fatigué(e) dès l'arrivée de l'automne ? Découvrez pourquoi et comment retrouver votre vitalité.L'été semble déjà loin. Les journées raccourcissent, le réveil sonne dans l'obscurité et beaucoup de personnes ont l'impression d'avoir moins d'énergie qu'il y a quelques semaines.Rassurez-vous : cette sensation est fréquente et s'explique en grande partie par l'adaptation naturelle de notre organisme.🌞 Notre horloge biologique aime la lumièreLa lumière du jour joue un rôle essentiel dans la régulation de notre rythme biologique.Lorsque les journées raccourcissent, notre cerveau adapte la production de certaines hormones impliquées dans le sommeil et l'éveil.Résultat : on peut ressentir un petit coup de fatigue le temps que le corps trouve son nouvel équilibre.😴 Les signes les plus fréquents⚡ baisse d'énergie ;🥱 envie de dormir plus tôt ;🧠 difficultés de concentration ;😌 sensation de ralentissement.Dans la majorité des cas, il s'agit simplement d'une phase de transition.🌿 Les bons réflexes☀️ s'exposer à la lumière naturelle dès le matin ;🚶 conserver une activité physique régulière ;🥗 privilégier une alimentation variée ;😴 maintenir des horaires de sommeil stables ;💧 penser à bien s'hydrater.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D selon les recommandations.🧂 Magnésium.🐝 Gelée royale.👩⚕️ L'œil du pharmacienChaque automne, cette fatigue revient chez de nombreuses personnes. Quelques ajustements dans les habitudes de vie suffisent souvent à retrouver rapidement son énergie.💡 Le saviez-vous ?Notre horloge interne est principalement synchronisée par la lumière du jour. Une simple promenade matinale peut déjà contribuer à la réguler.🌼 En conclusionLe changement de saison demande un peu d'adaptation à notre organisme. Avec quelques bons réflexes, il retrouve généralement rapidement son équilibre.Après tout, si les arbres prennent le temps de changer de couleur, notre corps peut lui aussi avoir besoin de quelques jours pour changer de rythme. 🍂SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie
🧫 Peut-on vraiment booster son immunité ?
Peut-on réellement "booster" son immunité ? Découvrez ce qui aide vraiment votre organisme au quotidien.À l'approche de l'hiver, on entend souvent parler de produits destinés à « booster les défenses immunitaires ». Mais notre système immunitaire fonctionne-t-il vraiment comme une batterie qu'il suffirait de recharger ?La réalité est un peu plus nuancée.🛡️ Le système immunitaire, un véritable travail d'équipeNotre immunité repose sur de nombreux acteurs : cellules, anticorps, microbiote, peau et muqueuses travaillent ensemble pour nous protéger.Plutôt que de le "booster", l'objectif est surtout de lui offrir les meilleures conditions pour fonctionner normalement.🌿 Les habitudes qui font vraiment la différence😴 dormir suffisamment ;🥗 adopter une alimentation variée ;🚶 pratiquer une activité physique régulière ;😌 limiter le stress chronique ;💧 bien s'hydrater.Ces gestes simples ont souvent plus d'impact qu'on ne l'imagine.🧫 Le rôle du microbioteUne grande partie de nos cellules immunitaires interagit avec notre intestin.Prendre soin de son microbiote participe donc à l'équilibre général de l'organisme.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D.🧂 Zinc.🧫 Probiotiques.Ces compléments peuvent accompagner certaines situations, sur les conseils de votre pharmacien.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, la question revient souvent : « Que puis-je prendre pour éviter d'être malade ? » Il n'existe pas de solution miracle, mais plusieurs habitudes simples permettent de soutenir naturellement l'organisme.💡 Le saviez-vous ?Le système immunitaire mobilise plusieurs centaines de types de cellules différentes pour assurer sa mission de protection.🌼 En conclusionL'immunité ne se résume pas à un complément alimentaire ou à une cure ponctuelle. Elle se construit chaque jour grâce à une bonne hygiène de vie.Et finalement, le meilleur moyen d'aider son organisme est peut-être simplement... de bien en prendre soin toute l'année. 🌿SourcesINSERMANSESAssurance Maladie
🧒 Comment aider les enfants à éviter les petits virus de la rentrée ?
Les petits virus reviennent souvent avec la rentrée. Découvrez les gestes simples pour aider les enfants à mieux les éviter.À peine les cartables sont-ils ressortis que les premiers éternuements apparaissent déjà dans les cours de récréation. Cette situation est bien connue des parents : la rentrée marque aussi le retour des petits virus.Bonne nouvelle : quelques habitudes simples peuvent aider les enfants à mieux traverser cette période.🦠 Pourquoi les virus reviennent-ils en septembre ?Après les vacances, les enfants se retrouvent à nouveau en collectivité.Ils partagent les mêmes espaces, les mêmes jeux... et parfois aussi quelques microbes.La fatigue de la rentrée peut également rendre l'organisme un peu plus sensible.🌿 Les gestes qui font la différence🧼 se laver les mains régulièrement ;😴 dormir suffisamment ;🥗 manger varié ;💧 bien s'hydrater ;🌳 profiter de l'extérieur dès que possible.Ces habitudes simples restent les meilleurs alliés du quotidien.💊 Un petit coup de pouce possible🧫 Probiotiques.🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D selon les recommandations.🐝 Gelée royale.Ces solutions peuvent accompagner cette période de reprise.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, beaucoup de parents demandent comment "booster l'immunité". En réalité, le sommeil, une alimentation équilibrée et les gestes barrières restent les fondations les plus efficaces.💡 Le saviez-vous ?Les jeunes enfants peuvent présenter plusieurs infections virales bénignes chaque année. Cela participe aussi à la construction progressive de leur système immunitaire.🌼 En conclusionLes petits virus font presque partie du paysage de la rentrée. Sans pouvoir tous les éviter, quelques bonnes habitudes permettent souvent de traverser cette période plus sereinement.Et comme pour les devoirs, mieux vaut prendre les bonnes habitudes dès le début de l'année scolaire. 🎒SourcesSanté Publique FranceAssurance MaladieSociété Française de Pédiatrie
Grossesse et santé veineuse
GROSSESSE ET SANTÉ VEINEUSEPrévenir et gérer les troubles veineuxQU’EST-CE QUE L'INSUFFISANCE VEINEUSE ?L’insuffisance veineuse est causée par une dilatation des veines qui se traduit par une incapacité à faire correctement remonter le sang des pieds vers le cœur. Elle est à l’origine de la sensation désagréable de jambes lourdes pouvant s’accompagner de fourmillements, de gonflement et à un stade plus avancé de varices et d’ulcères.(1)LES PRINCIPAUX FACTEURS DE RISQUE (2)Les bas de compression sont conçus selon des spécifications médicales strictes, garantissant :• Une compression dégressive et graduée sur toute la jambe.• Une pression ciblée au niveau de la cheville.(1) Article « L’insuffisance veineuse, ou « maladie veineuse », n’est pas une fatalité ! » publié le 25 avril 2016 par Nathaly Mermet, journaliste scientifique et médicale(2) Collège des enseignants de médecine vasculaire (CEMV), « Insuffisance veineuse chronique », « Référentiel Collège de médecine vasculaire et de chirurgie vasculaire », 2018, Presses universitaires François Rabelais, « L’officiel ECN ».ACCOMPAGNER VOS JAMBESÀ CHAQUE ÉTAPE DE VOTRE GROSSESSELa grossesse entraîne des changements hormonaux et physiques qui peuvent affecter la circulation sanguine. Jambes lourdes, gonflements ou varices peuvent apparaître au fil des mois. La compression médicale est un soutien efficace tout au long de la grossesse et jusqu’au post-partum.(1) Parlez-en avec votre sage-femme ou votre médecin.POURQUOI LA GROSSESSE SOLLICITE LA CIRCULATION VEINEUSE ?Les hormones : Dès le début de la grossesse, des hormones (progestérone et œstrogènes) rendent les veinesplus souples. Le retour du sang vers le cœur devient moins efficace.(2)Le volume sanguin : Pour répondre aux besoins du bébé et du placenta, le volume de sang en circulation augmente progressivement.(2)La pression mécanique : À mesure que l’utérus prend du volume, il peut comprimer certaines veines, notamment au 3e trimestre, ralentissant le retour veineux des jambes vers le coeur.(2)MON GUIDE, TRIMESTRE APRES TRIMESTRE1er trimestre : comprendre et anticiperDès les premières semaines, les hormones modifient le tonus des veines et la circulation commence à évoluer. C'est le moment de :Repérer les premiers signes de ses jambes (fatigue, lourdeur, fourmillements, gonflements)Identifier ses facteurs de risque2ème trimestre : soulager et prévenirVotre ventre s’arrondit et la pression sur les veines augmente. La compression médicale devient un véritable allié pour(2) : Soutenir la circulationSoulager la sensation de jambes lourdesPrévenir l’apparition de varices3ème trimestre : soutenir une circulation très sollicitéeLe poids de l’utérus s’accentue. La compression aide à(1) :Éviter le gonflement des jambesLimiter l’aggravation des varicesAméliorer votre confort au quotidienPost-partum : accompagner votre récupération en douceurMême après l’accouchement, la circulation reste fragilisée. C’est un moment où la compression reste particulièrement recommandée pendant(3) :6 semaines après un accouchement par voie basseJusqu’à 6 mois après une césarienne, selon avis médicalLES BONS RÉFLEXES À ADOPTER (1,2)LES PETITS PLUS QUI FONT LA DIFFÉRENCEInclinaison douce des jambes la nuit : placer un coussin sous le matelas au niveau des pieds pour favoriser le retour veineux.(1)Attention aux sources de chaleur indirectes : siège chauffant, chauffage au sol, ordinateur sur les cuisses…(1)Massage en fin de journée : faire rouler doucement une balle sous la voûte plantaire pour stimuler la circulation.Alléger son sac : un sac trop lourd modifie la posture et accentue la pression veineuse.Soutien par l’alimentation : fruits rouges, agrumes, kiwi et fruits secs sont riches en antioxydants (vitamines C et E).(4)1. Blin, A. (2023). L’insuffisance veineuse. Actualités Pharmaceutiques, 62(622), 53‑55. https://doi.org/10.1016/j.actpha.2022.11.0142. Grossesse et insuffisance veineuse - VIDAL. (s. d.). VIDAL. https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulationveines/jambes-lourdes/grossesse.html, consulté en mars 20263. La compression médicale en prévention de la thrombose veineuse - HAS https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2010-12/fiche_de_bon_usage_-_compression_medicale_en_prevention_de_la_thrombose_veineuse.pdf4. Ph. Blanchemaison, Prévenir et traiter l’insuffisance veineuse, IEPP.VENOFLEX, expert de la compression médicaleChoisir Venoflex, c'est faire confiance à une marque française reconnue, forte d'une longue histoire et d'un engagement en faveur d'une approche holistique des soins de santé.Les produits Venoflex sont conçus pour :Être faciles à porter au quotidien* Favoriser le confort et la discretion au porterS’adapter aux différents besoins et modes de vie de chacunEncourager une meilleure observance du traitementVENOFLEX, mon coach bien-êtreRetrouvez nos actualités, nouveautés produits et conseils santé sur notre plateforme dédiéevenoflex.thuasne.com* Consulter les propriétés des produits indiquées dans la notice d’utilisationRéf.2508297 - 01 - (2026-02). Photos : Studio Caterin.Produits Venoflex : chaussettes, bas-cuisse ou collant de compression médicale pour femme et homme.Venoflex est un dispositif médical, produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Destiné au traitement des pathologies veineuses. Indications et contre-indications : se référer aux notices. Lire attentivement les instructions d’utilisation, indications et contre-indications du produit. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.Thuasne - 120, rue Marius Aufan 92300 Levallois-Perret France - www.thuasne.comTHUASNE SAS SIREN/RCS Nanterre 542 091 186 - Capital 1 950 000 euros120, rue Marius Aufan - 92300 Levallois-Perret (France).